19 setembro 2017

9 receitas de suco detox fáceis


Bom dia pessoas, tudo bem por ai?
Hoje trago diquinhas fáceis para manter o corpicho maravilhoso, por que já já o verão ta ai galera! haha
São 9 receitinhas de suco detox, para torrar as gordurinhas e nos deixar ainda mais bonitos e saudáveis.
As receitas são todas da Prof. Rosi Feliciano do Blog Dieta Blog, já fiz outros posts com dicas da Rosi, vale super a pena dar uma passadinha no blog dela! :)

Várias pessoas e celebridades estão usando e falando do suco detox porque ele ajuda a queimar a gordura do seu corpo. Os sucos detox são feitos de alimentos de baixa caloria e nutrientes chaves que fazem da combinação um sucesso para perda de peso rápido e saudável. 
Preparar um suco de desintoxicação de manhã é a melhor maneira de começar o seu dia. Tomar o suco logo pela manhã vai te deixar sem fome e com bastante disposição e energia.

Agora a procura por dietas e perda de peso vai aumentar em decorrência da chegada do verão, muitas pessoas querem perder os quilos a mais ganhados no inverno, e nada melhor do que sucos detox para emagrecer e começar com tudo!

O consumo de frutas e legumes é provavelmente a melhor maneira de dar um descanso para o corpo e obter todos os nutrientes que você precisa. Para desintoxicar o corpo você não tem que parar de tomar outros tipos de sucos, o que deve fazer é complementar sua dieta com sucos detox carregados com vitaminas que podem ajudá-lo a desintoxicar o seu corpo.

Abaixo você encontra uma lista de sucos detox que vão te ajudar a eliminar toxinas presentes no seu corpo.


1. Suco detox de Primavera
Uma excelente escolha para tomar no café da manhã.
Uma xícara de chá verde

1/2 copo de coentro
1/2 banana
Suco de 1 limão
Uma colher de sopa de gengibre fresco ralado
1/2 abacate

Coloque os ingredientes no liquidificador e bata tudo.

2. Suco detox de cenoura e açafrão
São anti-inflamatórios, protegem as células de danos e os níveis mais baixos de enzimas que causam a inflamação.

2 cenouras
1 colher de sopa de açafrão (se não encontrar, substitua por gengibre)
1 laranja
½ abacaxi

3. Suco verde para desintoxicar
Beber esse suco verde como um lanche!

Um punhado de espinafre
1/2 abacaxi cortado
1/2 pepino

Bata tudo no liquidificador e consuma um copo substituindo um lanche da manhã.

4. Chá de hortelã detox
Este delicioso chá é fresco e não só ajuda à digestão, mas também é ótimo para ajudar a aliviar o estresse e pode mesmo ajudar a aliviar náuseas. Além disso, apenas um ingrediente é necessário para fazê-lo!

Coloque 4 ou 5 folhas de hortelã em água fervente e deixe lá por alguns minutos.

5. Vinagre de maçã
Esse alimento está ligado intimamente com a sua pele, que é onde você nota em primeiro lugar se você esta saudável ou não, existe alimentos que fazem sua pele ficar com uma aparência pálida.
Esta bebida, mesmo que não se enquadre na categoria de sucos de desintoxicação, melhora a aparência da sua pele e vai fazer o seu estômago ficar melhor e também tem propriedades anti-inflamatórias.

1/4 copo de vinagre de maçã
½ colher de chá de gengibre em pó
Suco de 1 ou 2 limões
1/2 colher de chá stevia
1/2 litro de água

Adicionar todos os ingredientes exceto a água em um copo e agitar até ficar bem misturado.
Adicione a água e guarde na geladeira em um frasco fechado e deixe gelar. Quando estiver pronto para servir, encha metade do copo com a mistura pronta e preencha a outra metade com água pura.

6. Suco de morango com aloe vera
O gel de aloe vera é repleto de vitaminas essenciais para seus sucos de desintoxicação.
Bom para digestão, ele inibe a inflamação, melhora o sistema imunitário do corpo e ajuda a eliminar as toxinas. Então adicione morangos para ficar mais benéfico.

¼ copo de gel de aloe vera fresco
1/2 copo de morangos congelados
Um copo água
1 colher de sopa de suco de limão

Adicione todos os ingredientes no misturador, misture de 1 a 2 minutos ou até que fique liso e espumoso.

7. Suco de beterraba
Beterraba e limão são ambos desintoxicantes.

1 beterraba grande descascada e cortada
1/2 xícara de suco de limão
3-4 xícaras de água fria
Gelo

Coloque beterraba, suco de limão e meia colher de chá de estévia no liquidificador. Adicione um pouco de água e mexa até ter uma consistência fina, adicione gelo ao final para desfrutar de uma bebida gelada.

8. Detox de frutas
Um delicioso suco feito com abacate, beterraba, aipo, maçã e morango, que além de ser nutritivo, é cheio de vitaminas, antioxidantes e gorduras saudáveis.

1 beterraba média, descascadas, no vapor e picada
1/4 abacate
1 copo de morangos
Suco de 1 limão
2 talos de aipo, picados
1/2 maçã descascada
Um copo de água de coco ou água natural
Um copo de gelo
Mel ou estévia para adoçar (opcional)

Coloque tudo no liquidificador e aproveite dessa deliciosa mistura.

9. Suco detox de cenoura, maçã e gengibre
Um suco cheio de benefícios para a artrite e a imunidade. A cenoura é rica em vitamina A e fibras, e as maçãs são ótimas para a digestão!

3 cenouras médias descascadas e lavadas
1 gengibre, descascado e cortado
1/2 copo de água
1 maçã descascada e cortada

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar como um milkshake adicione mais água, se necessário, até que fique uma consistência ao seu gosto.

Há muitos benefícios de desintoxicação nessas bebidas, tente combinar esses sucos com um plano de treino e nutrição para atingir seus objetivos.

Confira o vídeo com o passo á passo sobre a dieta de desintoxicação:



O que acharam das dicas da Rosi? Digam nos comentários!
Beijos, até o próximo post. :)


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4 comentários:

  1. Parecem muito bons! Preciso experimentar :D
    Beijos, The Fancy Cats

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  2. A desintoxicação é muito importante mesmo, post muito legal!
    Prof Rosi Feliciano http://beleza.blog.br/

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