08 janeiro 2018

Dicas para ter uma boa caminhada


Bom dia pessoas, tudo bem com vocês?
Segunda começando e voltamos a rotina, não é mesmo?

Eu faço caminhada de segunda a sexta (confesso que queria fazer de segunda a sábado, mas sábado eu nem acordo haha) e muitos dias aja força de vontade para levantar da cama..
Hoje vou dar algumas dicas que me ajudam muito a não perder o ritmo nas caminhadas. São coisinhas bem básicas, mas já que funcionam comigo pode ser que dê certo com vocês também, né?

💜 Prepare uma playlist de músicas foda.. 
Separe aquelas músicas mais animadas, aquelas que quando você ouve quer sair dançando haha Coloque os fone bem altos e bora caminhar! Eu tenho a minha playlist especial para caminhadas no Spotify (minha companheira haha)

💜 Trace uma meta.. 
Qual seu objetivo? Quer manter o peso? Emagrecer? O que você deseja? Tendo em mente o que você quer é muito mais fácil não perder o foco das coisas.

💜 Tenha uma balança em casa.. 
Antes eu me pesava nas farmácias, mas não é muito aconselhável pois você está de roupa, tênis e tudo isso conta muito. Então nada melhor que ter sua própria balança, não é muito barato mas é algo que você só gasta uma vez. Outra coisa importante é se pesar em jejum de manhã e sem roupa! Para você ter certeza do seu peso.

💜 Convide alguém para caminhar com você.. 
Várias pessoas não gostam de fazer coisas sozinhos, tipo caminhada, academia.. então uma boa opção é chamar sua amiga/o para se exercitar com você. Conversando o tempo passa bem mais rápido e é muito mais divertido.

💜 Tenha paciência.. 
Nada vem do dia para a noite, e tudo depende da sua força de vontade! Se você caminhar todos os dias é claro que irá atingir seus objetivos mais rápido, mas se caminhar uma vez por semana a jornada será mais lenta.. Então, tenha paciência que quando você conseguir o que deseja vai valer muito a pena.

Essas são minhas diquinhas para vocês, coisas simples mas que você vê que fazem a diferença no dia a dia.
Vocês fazem algum tipo de exercício? O que fazem para não perder a motivação? Digam nos comentários!


Beijinhos, até o próximo post e bom início de semana! :)

6 comentários:

  1. É muito bom caminhar. A saúde agradece
    .
    Quer ler?: * Teu Sorriso ... Minha Doce Inspiração *
    .
    Deixando cumprimentos
    Bom dia

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    1. Verdade, ótimo para a saúde e é uma delícia haha
      Beijos 😘

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  2. Estou tentando iniciar o ano com exercícios! Ótimas dicas! ;)

    https://ludantasmusica.blogspot.com.br

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    1. Sempre bom né? Boa sorte nos exercícios!
      Beijos 😘

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  3. Amei as dicas :D Lindo seu blog, amei conhecer!

    http://submersa-em-palavras.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Que bom que gostou! Volte mais vezes 💟
      Beijinhos

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