Malhação divertida, conheçam o Aerohiit

Boa noite, tudo bem por ai?
Hoje venho dar uma dica bem legal, que me conquistou..
Vocês conhecem o Aerohiit?
Pois eu conheci a mais ou menos um mês, e preciso falar.. me apaixonei! 💕


Estava louca por não conseguir mais fazer minhas caminhadas, e resolvi procurar alguns exercícios para fazer em casa mesmo.. Depois de muito procurar, achei o canal Exercício em Casa e foi só amor hahaha
Vou explicar direitinho o que é o Aerohiit para vocês, ok? 💞

Aerohiit é uma variação do Hiit (treino intervalado de alta intensidade) 
No Aerohiit são executados movimentos iguais do Hiit, a diferença é que utilizando música. Sendo assim as aulas se tornam mais divertidas e o tempo acaba passando mais rápido. 
Tudo que inclui música é mais legal, não acham? E isso foi umas das coisas que fizeram eu me apaixonar pelo Aerohiit! 


Outra coisa muito legal no Aerohiit, é que além de ajudar a emagrecer, ele melhora a resistência e aumenta a flexibilidade. 
Às aulas são divididas em níveis, você pode escolher do nível 1 ao 4.
Se você está começando agora ou está um pouquinho cansada hoje, pode fazer o nível 1. Mas no dia que quer botar pra quebrar (dia que comeu aquela pizza haha) faz o nível 4...Super legal isso, né? 
Cade tipo de vídeo e nível garante uma quantidade de perca de calorias (como mostra a imagem acima)... Por exemplo, no vídeo que faço sempre (ele é nível 2), consigo perder 400 calorias em 23 minutos.. Maravilhoso demais! 💗 
Vou deixar uma aulinha para vocês conhecerem.. Depois me digam o que acharam, ok? 


Beijinhos e até o próximo post 💕

10 comentários:

  1. O exercício físico para além de bom para a estabilidade corporal, também é boa para a estabilidade mental.

    * . Cigarro que mata ...na forma consciente *
    .
    Deixando um abraço

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  2. Adoro o exercício físico:))


    Hoje:- Vestes leves, agitadas pelo pensamento

    Bjos
    Votos de uma óptima Quarta - Feira

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  3. Adoro posts assim
    Beijos ja te sigo

    https://coisasdecrespasoficial.blogspot.com/2018/05/contominhahistoria-5.html

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  4. Que interessante!
    Confesso que estou um tanto preguiçosa, mas gostei da dica.
    bjO

    Dany
    Blog Breshopping da Dany
    Conheça também o Breshopping da Dany KIDS

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    Respostas
    1. Te entendo, nesses dias friozinhos bate uma preguiça mesmo hahah
      Beijos 💕

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  5. Que legal! Adorei a dica
    Instagram @blogbrunavirginia
    Blog | Facebook | Twitter | Canal Youtube 
    Beeijos (:

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