3 dicas de café da manhã com aveia

Boa noite, tudo bem por ai?
Vamos terminar essa segundona com dicas fit? Dá para aproveitar minhas dicas e preparar um delicioso café amanhã, hein..

Imagem: Pinterest 

Separei receitas deliciosas e super fáceis de preparar, todas usando aveia. A aveia é muito nutritiva, possuí cálcio, ferro, proteínas, vitaminas, carboidratos e fibras. Ótima para nossa saúde e ajuda na dieta.

》Panqueca doce de aveia
Ah, eu sou apaixonada por panqueca doce. Quando comecei a dieta era o que mais sentia falta.. Até que achei versões saudáveis de panqueca. Fica muito gostoso e vocês podem fazer uma caldinha de cacau e jogar por cima junto com algumas frutas.

Ingredientes:
1 ovo;
2 colheres de aveia em flocos;
2 colheres de farelo de aveia;
2 colheres de açúcar demerara;
Meia colher de fermento;
Um pouquinho de leite desnatado.

Preparo:
Misture todos os ingredientes, deixe o fermento por último. Asse na frigideira e pronto.

》Iogurte com aveia
Sou louca por iogurte, essa receitinha é ótima para quando estamos sem tempo. Super fácil de preparar e fica delicioso.

Ingredientes:
1 copo de iogurte;
1 colher de farelo de aveia;
Chia e que mais gostar.

Preparo:
Simples, misture o farelo de aveia e os demais ingredientes e pronto.

》Mingau de aveia
Adoro mingau de aveia, principalmente nos dias frios. É simples de preparar e uma delícia.

Ingredientes:
5 colheres de aveia em flocos;
1 xícara de leite desnatado;
Adoçante a gosto;
Canela (opcional).

Preparo:
Em uma panela, cozinhe todos os ingredientes em fogo médio mexendo de vez em quando.
Quando sentir que a mistura virou um creme está pronto. Finalize com canela por cima.

E ai, o que acharam das receitas? Fáceis demais, né?


Beijos e até o próximo post.

8 comentários:

  1. Bem precisava de seguir esse "caminho". kkk :))



    Bjos
    Votos de uma óptima Terça- Feira

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  2. Mingau de aveia é minha perdição, sempre amei haha. Essa panqueca doce parece ser bem deliciosa, já fiz uma com ovo e banana e gostei bastante, vou acrescentar a aveia, aposto que vai melhorar a receita.

    Blog Vinte Primaveras

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    1. Adoro panqueca de banana, fica super gostoso. Acrescenta a aveia, vai ficar demais.
      Beijos

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  3. Amo mingau de aveia, gostoso e saudável demais! O iogurte com aveia eu acho maravilhoso, e ajuda satisfazer mais. O único aí que sempre tive vontade, mas nunca provei foi a panqueca... qualquer dia eu faço! ♥ Além de ser muito gostoso, faz super bem para abaixar o mau colesterol (probleminha que ando tendo hehe)!

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    1. Faz mesmo, fica uma delícia e é super rápido de fazer.
      Beijos

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