18/10/2020

Quatro opções de café da manhã saudáveis

 Oiee, como estão? 

Vamos começar o dia bem? Separei quatro opções de café da manhã gostosos e saudáveis para vocês hoje. ❤️

Tudo muito fácil e rápido de ser preparado! Pra não ter desculpa que não come bem por que tem preguiça de fazer ou não tem tempo hein.. 

Tô escrevendo esse post com água na boca gente! Haha 

Então vamos lá.. 

》Aveioca 


Ingredientes:

Quatro colheres de aveia em flocos;

Quatro colheres de água à ponto de ferver;

Uma pitada de sal à gosto;

Orégano à gosto. 


Preparo: 

Misture todos os ingredientes e leve na frigideira igual iria fazer uma tapioca ou panqueca. Deixe dourar bem para ficar mais crocante. 


Ideias de recheio:

Requeijão, queijo e presunto. 

Frango desfiado, requeijão e queijo. 

Abacate, tomate, queijo. 

》Overnight oat/Aveia amanhecida


Ingredientes:

Meia xícara de aveia em flocos;

Uma xícara de leite ou iogurte;

Uma colher de chia. 


Preparo:

Separe um pode de vidro com tampa, misture todos os ingredientes e leve à geladeira. Deixe no mínimo duas horas na geladeira, mas é legal fazer de noite para comer no outro dia de manhã. 


Opcional: Você pode cortar algumas frutas da sua preferência e comer junto, também pode por coco ralado, alguma geleia ou calda. 

》Tapioca com ovo


Ingredientes:

Tapioca;

Ovo;

Sal à gosto. 


Preparo:

Prepare à tapioca normalmente, assim que ela ficar mais firme quebre o ovo no meio da tapioca. Baixe o fogo e tampe para o ovo cozinhar. Não esqueça de fazer em fogo baixo para não queimar! 

Assim que o ovo estiver no ponto que você gosta, está pronto. Adicionei sal à gosto e prontinho.

Deixo de dica colocar um pouco de orégano por cima, fica maravilhoso! ❤️

》Torradinha com abacate 🥑 


Ingredientes:

Meio abacate;

Meio limão;

Sal à gosto;

Torradinhas ou biscoitos de arroz.


Preparo:

Pegue meio abacate e esmague, esprema meio limão e adicione o sal. Simples, rápido e gostoso!

Passe essa pastinha em cima das torradinhas ou biscoitos de arroz e aproveite.


Só receitinhas fáceis e rápidas, delícia! Me digam, vocês já tinham preparado alguma dessas receitas? Qual a preferida de vocês? Eu sou apaixonada pela aveioca, amooo!


Se vocês gostam desse tipo de post e querem mais dicas de café da manhã/tarde, comentem aqui embaixo, ok?


Beijinhos e até o próximo post. 😙

24 comentários:

  1. Que dicas maravilhosas!
    Ótimo poste!
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com/

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  2. Nossa que delícia!!
    Seguindo o seu blog https://bloginventomoda.blogspot.com/
    bjus

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  3. Parecem deliciosas louco pra testar, meus café da manhã vão ser bem mais saudáveis agora 😍

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  4. essa torradinha de abacate tá apetitosa, é a única que não faço. Mas, adorei as opções.
    bjs www.diadebrilho.com

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  5. Amei as receitas, já vou testar aqui em casa!

    Beijo.
    Cores do Vício

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    Respostas
    1. Fico super feliz que gostou! Testa e me conta no que achou, ok?
      Beijos

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  6. Boa tarde Diu. Dicas maravilhosas e deliciosas. Obrigado por compartilhar conosco.

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  7. Não me safava com essa comidinha!

    Isabel Sá  
    Brilhos da Moda

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  8. Dicas maravilhoso muito obrigado diu!

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  9. Respostas
    1. Aí que delícia que gostou!
      Faz mesmo e depois me conta o que achou, ok?
      Beijos 😙

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  10. Adorei as dicas, fiquei com vontade de experimentar todas as receitas, em especial a "Aveia Amanhecida".
    Beijos,
    Mundo Perdido da Carol
    Instagram: @carolinsweet
    Fan Page

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  11. Que delícia, essa de ovo com tapioca e sal já tinha feito, adorei os pratos.
    Beijos.
    https://www.dicasdaluh.eu.org/

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