03 fevereiro 2016

Quer Perder Barriga Rápido?


Gente, hoje trago um texto muito bacana da Rosi Feliciano do Blog Regime.blog.br. Sobre um assunto bem legal, que a maioria das mulheres correm atrás.. Perder peso e ter a barriguinha "sarada".


Dicas para Ajudar a Perder Peso e Barriga
O carnaval começa dia 9 de Fevereiro, com muito samba e quatro dias de muita festa. Não perca esse feriadão que só acontece uma vez por ano e vem com tudo pra fazer você gastar todas as suas energias.
Carnaval é o cenário ideal para ficar em forma, usar roupas leves, deixar a barriga de fora na hora do samba, praias e piscinas. A melhor maneira de se livrar da gordura da barriga envolve três principais fatores: exercício, dieta e sono.


1. Use Azeite de Oliva
O azeite é cheio de polifenóis (antioxidantes) e vitamina E, ele também acelera a taxa de oxidação de gordura, em outras palavras, ele ajuda você a queimar gordura mais rápido! O azeite é bastante elevado em calorias assim moderação é fundamental. Use o azeite extra virgem.



2. Açúcar
Açúcares refinados e muitos adoçantes artificiais são inimigos da perda de peso (e da boa saúde). E quando você come açúcar você não quer comer algo saudável depois. Um dos problemas é a quantidade de açúcar que as pessoas consomem em média! O açúcar eleva os níveis de insulina do sangue.


3. Relaxe
O estresse é ruim para a nossa saúde de muitas maneiras, mas também é um inimigo da perda de peso. Quando você se estressa seu corpo produz uma injeção de adrenalina e cortisol para lidar com a situação. 

A adrenalina deixa o sistema muito rápido, mas o cortisol estimula mais insulina, que por sua vez pode resultar em um aumento no apetite. 
Cortisol também pode levar ao aumento do armazenamento de gordura em torno do abdômen. A falta de sono também foi encontrada para aumentar os níveis de cortisol. Então, certifique-se de ter tempo para relaxar durante o dia e durma bem à noite.


4. Encha o seu Prato com Legumes
Legumes (especialmente os de folha verde escuro) são muito nutritivos e vai ajudar a te encher, o que significa menos espaço para lanchinhos pouco saudáveis! Além disso, precisamos de 5 porções diárias de frutas e vegetais.


5. Comer Sopa
Alimentos em forma líquida são absorvidos lentamente e por causa do teor de
água, expande seu estômago fazendo com que você se sinta completo.


6. Mantenha-se Ativo no Trabalho
A maioria de nós fica muito tempo sentado durante horas de trabalho. Então dividir o tempo quanto possível, levantar-se de sua mesa para uma pausa de pé, falar com colegas cara a cara, em vez de mandar e-mail e usar as escadas se tiver!



7. Nozes
As nozes são compostos saudáveis, a partir de gorduras saudáveis, antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais. Para a perda de peso, comer porções maiores de alimentos saudáveis ​​é realmente importante. 
As nozes são boas para isso, porque elas são ricas em fibras e são lentas para digerir e as gorduras saudáveis ​​ajudam você se sentir completo.

  Barriga Menor Urgente!
Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a dieta dukan fases.

Você quer ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?
Então você precisa comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.




Veja agora o vídeo com a dieta para perder barriga, sugestão de cardápio com nutricionista:



E para terminar bem, uma lista com 10 alimentos ótimos para perder aquela barriguinha indesejada! haha


Meninas, não esqueçam de dar uma passadinha no blog da Rosi, ele é recheado de dicas para quem está fazendo regime, reeducação alimentar ou simplesmente quer comer melhor. Nunca é tarde para cuidar da nossa saúde, e com dicas fáceis e de quem entende é melhor ainda!
Até o próximo post, Beijos :)

4 comentários:

  1. O ano sempre inicia depois do Carnaval é uma ótima oportunidade de melhorar e ter mais saúde, parabéns pelas dicas do blog. #RosiFeliciano

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    1. Verdade! Volte mais vezes. Beijos 😊

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    2. Verdade! Volte mais vezes. Beijos 😊

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  2. E muito boa as dicas sei que já esta de novo perto do carnaval e essas dicas vão me ajuda neste carnaval que vem valeu. Vou deixa o link de meu site aqui se quiser visitar.
    http://perderpesoaqui.com/

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